Боевые искусcтва и единоборства в Сумах - литература http://warrior.sumy.ua/taxonomy/term/9/0 ru Уроки Мишеля Веделя http://warrior.sumy.ua/articles/vedel.html <p class="rtejustify">Материалы из книги известного в мире Кёкусинкай голландского бойца, чемпиона Европы Мишеля Веделя. Книга издана в 1990 г. под названием &quot;Кёкусин-каратэ. Тренировка и бой&quot; и является единственной в своем роде работой на данную тему. В ней освещена история чемпионатов по каратэ Кёкусинкай, охарактеризованы достижения, стиль и методы тренировки знаменитых японских и европейских бойцов, техника и тактика ведения боя, выполнение тестов тамэсивари, даны необходимые сведения по вопросам тамэсивари спорта, питания, травматизма, а также работы тренера и организации соревнований. Материалы будут представлены в авторизованном переводе и реферативном изложении В.Фомина.</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/vedel.html" target="_blank">читать далее</a></p> литература Методическая литература Tue, 27 Sep 2011 09:07:58 +0000 SiteAdministrator 181 at http://warrior.sumy.ua Тренировка мышц брюшного пресса http://warrior.sumy.ua/articles/abdominals.html <p class="rtejustify">Сильные и хорошо развитые мышцы живота имеют не только эстетическое значение. Слабые и дряблые мускулы не выдерживают давления внутренних органов, особенно при натуживании, что приводит к нарушению осанки. На животе легко откладывается жир, усугубляя все негативные последствия, вызванные слабостью брюшной стенки. Тренированные мышцы обеспечивают фиксацию внутренних органов, правильную осанку, а также способствуют эффективному выполнению профессиональной деятельности, связанной с физическими нагрузками. Сильные мышцы живота позволяют без ущерба для здоровья и риска получить травму, выполнять разнообразные упражнения, переносить большие нагрузки.</p> <p class="rtejustify">Для увеличения нагрузки на нижние сегменты прямой мышцы живота лучше всего использовать упражнения с подъемом ног, оставляя туловище в неподвижном положении.</p> <p class="rtejustify">Косые мышцы живота укрепляются также упражнениями с различными поворотами туловища и его наклонами в сторону.</p> <p class="rtejustify">Для укрепления мышц задней стенки брюшного пресса рекомендуется применять подъем туловища вверх, лежа бедрами поперек гимнастического коня или высокой скамьи лицом вниз, руки держать за головой.</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/abdominals.html" target="_blank">читать далее</a></p> литература Методическая литература Mon, 15 Aug 2011 10:37:03 +0000 SiteAdministrator 179 at http://warrior.sumy.ua Мусаси Миямото: Книга пяти колец (Го Рин Но Сё) http://warrior.sumy.ua/articles/gorinnosyo.html <p class="rtejustify">Перечень рекомендованной литературы в любом японском пособии по фехтованию начинается с &quot;Книги Пяти Колец&quot; Миямото Мусаси - величайшего из мастеров владения клинком. Она была написана в горной пещере, где автор прожил последние два года своей жизни.</p> <p class="rtejustify">У каждого, кто занимается боевыми искусствами связанными с оружием, в своей домашней библиотеке находится книга величайшего мастера владения клинком - Миямото Мусаси Го-Рин-но-Сё (Книга Пяти Колец).</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/gorinnosyo.html" target="_blank">читать далее</a></p> литература публицистика и худ. литература Wed, 23 Mar 2011 09:02:58 +0000 SiteAdministrator 154 at http://warrior.sumy.ua В. Кушнирик: Камень в каучуковой оболочке http://warrior.sumy.ua/articles/sen-o-sen.html <p class="rtejustify"><strong>Физические и психологические аспекты Сэн-О-Сэн (укрепление тела в парной набивке).</strong></p> <p class="rtejustify">В самом начале данной публикации я хочу высказать признательность Шихану А.Кочергину, благодаря которому сам открыл для себя данное явление.</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/sen-o-sen.html" target="_blank">читать далее</a></p> литература Методическая литература Sat, 05 Feb 2011 04:36:23 +0000 SiteAdministrator 137 at http://warrior.sumy.ua Подготовка голеней http://warrior.sumy.ua/articles/shin.html <p class="rtejustify">Наиболее распространенными вопросами являются: Как мне укрепить мои голени? Тренировка их весьма болезненна. Как мне сделать мои голени тверже?</p> <p class="rtejustify">Во-первых, вы должны начать укрепление голени с омертвения нерва. Голень сама по себе уже достаточно твердая и маловероятно сделать её тверже. Суть в том, что имея &quot;мертвые&quot; нервы вы не будете чувствовать боль от удара. Так же вы должны следить, чтобы кость голени не повредилась, пока вы пытаетесь &quot;умертвить&quot; нервы.</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/shin.html" target="_blank">читать далее</a></p> литература Методическая литература Fri, 04 Feb 2011 13:31:20 +0000 SiteAdministrator 136 at http://warrior.sumy.ua Развитие гибкости http://warrior.sumy.ua/articles/flexibility.html <p class="rtecenter"><strong>Общая гибкость</strong></p> <p class="rtejustify">Общая гибкость &mdash; это способность совершать движения с возможно большей амплитудой.</p> <p class="rtejustify">Измеряется гибкость величиной угла отклонения от нормального (естественного) положения частей тела в определенном направлении. Гибкость зависит от подвижности в суставах. Подвижность сустава зависит от его строения, состояния, эластичности мышц и связок.</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/flexibility.html" target="_blank">читать далее</a></p> литература Методическая литература Fri, 04 Feb 2011 13:16:59 +0000 SiteAdministrator 135 at http://warrior.sumy.ua М. Ояма: Ибуки http://warrior.sumy.ua/articles/ibuki.html <p class="rtejustify">Для людей, живущих в современном обществе, важными проблемами являются деньги и известность. Однако для человека по-прежнему остается важнейшей задачей необходимость одеваться, есть и обеспечивать себя жильем, иначе говоря, поддерживать свою жизнь.</p> <p class="rtejustify">Сейчас мы совершенствуем Природу и общество и склонны забывать, что являемся порождением Природы.</p> <p class="rtejustify">Можно сказать, что мы имеем достаточно смутное представление о воздухе, его роли в нашей жизни.</p> <p class="rtejustify">Как бы ни был велик и известен человек, если ои не будет дышать, результатом будет удушье. Процессы, происходящие в нашем теле, движения, которые мы совершаем, то, что повторяется чаще всего и выравнивает ритм нашего сердца &mdash; все это дыхание.</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/ibuki.html" target="_blank">читать далее</a></p> дыхание здоровье литература Thu, 03 Feb 2011 08:30:41 +0000 SiteAdministrator 134 at http://warrior.sumy.ua Феномен "самооборонщика" http://warrior.sumy.ua/articles/fenomen.html <p class="rtejustify">Побочным продуктом любого исследования являются некоторые неформатные мысли, не всегда согласованные с темой и предметом исследования. Занимаясь около трех лет исследованием гражданского применения оружия и насилия (на основе собственной практики и казуистики из Сети), я таких мыслей накопил достаточно много, и решил соединить в обзорную статью по проблеме - свободного публицистического характера. Она не то чтобы о праве или криминологии - просто мысли и рассуждения автора. Очень много букв.</p> <p class="rtejustify"><u><em>Внимание! В тексте присутствует ненормативная лексика!</em></u> - прим. warrior.sumy.ua</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/fenomen.html" target="_blank">читать далее</a></p> литература оружие публицистика и худ. литература Thu, 27 Jan 2011 14:52:26 +0000 SiteAdministrator 132 at http://warrior.sumy.ua Воспитание быстроты http://warrior.sumy.ua/articles/speed_kanku.html <p class="rtejustify">Одним из важнейших физических качеств, определяющих успехи бойца в бою, является быстрота.</p> <p class="rtejustify">Под быстротой понимается комплекс функциональных свойств организма человека, определяющих скоростные характеристики движений (Зациорский, 1970; Матвеев, 1977). В большинстве случаев быстрота зависит от абсолютной силы и силовой выносливости, а не является самостоятельным качеством.</p> <p class="rtejustify">В бою выделяют четыре основные формы проявления быстроты: латентное время реакции, скорость одиночного движения, частоту движений и скорость передвижения (Годик, 1983).</p> <p class="rtejustify">Роль быстроты в каратэ необычайно велика. Так, от способности к быстрому реагированию, т.е. от латентного времени реакции, зависит, насколько быстро боец среагирует на подготовку к удару и удар противника. Скорость одиночного движения влияет на быстроту атакующих, контратакующих и защитных действий. От способности к повышению частоты движений зависит, сумеет ли боец создать необходимую плотность боевых действий.</p> <p class="rtejustify">Скорость сближения с противником во многом влияет на успех атаки, а скорость разрыва дистанции &mdash; на успех защиты. Так как результативность действий бойца зависит от совокупного развития всех форм быстроты, следует рассмотреть некоторые методики воспитания скоростных качеств.</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/speed_kanku.html" target="_blank">читать далее</a></p> литература Методическая литература Wed, 19 Jan 2011 14:40:33 +0000 SiteAdministrator 131 at http://warrior.sumy.ua В. Кушнирик: Целенаправленный взрыв http://warrior.sumy.ua/articles/vzryv.html <p class="rtejustify">Адепты боевых единоборств отлично понимают, что для поражения соперника в стойке недостаточно изысканной техники и принадлежности к самой &laquo;непобедимой&raquo; школе. Кроме четкости, атакующему движению необходима мощь, пробивная сила, напрямую зависящая от вложенного в нее взрывного усилия на старте. Как же развить этот самый взрыв на старте? Достаточно ли для этого наращивать силу штангой и как эту силу правильно направлять в удар? Действительно, как?</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/vzryv.html" target="_blank">читать далее</a></p> литература Методическая литература Wed, 19 Jan 2011 12:31:26 +0000 SiteAdministrator 130 at http://warrior.sumy.ua