Боевые искусcтва и единоборства в Сумах - дыхание http://warrior.sumy.ua/taxonomy/term/11/0 ru М. Ояма: Ибуки http://warrior.sumy.ua/articles/ibuki.html <p class="rtejustify">Для людей, живущих в современном обществе, важными проблемами являются деньги и известность. Однако для человека по-прежнему остается важнейшей задачей необходимость одеваться, есть и обеспечивать себя жильем, иначе говоря, поддерживать свою жизнь.</p> <p class="rtejustify">Сейчас мы совершенствуем Природу и общество и склонны забывать, что являемся порождением Природы.</p> <p class="rtejustify">Можно сказать, что мы имеем достаточно смутное представление о воздухе, его роли в нашей жизни.</p> <p class="rtejustify">Как бы ни был велик и известен человек, если ои не будет дышать, результатом будет удушье. Процессы, происходящие в нашем теле, движения, которые мы совершаем, то, что повторяется чаще всего и выравнивает ритм нашего сердца &mdash; все это дыхание.</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/ibuki.html" target="_blank">читать далее</a></p> дыхание здоровье литература Thu, 03 Feb 2011 08:30:41 +0000 SiteAdministrator 134 at http://warrior.sumy.ua Общие и специальные дыхательные упражнения http://warrior.sumy.ua/articles/dyh_trening.html <p class="rtejustify">Качественное освоение базовой техники невозможно без правильного дыхания, так как ее тренировка требует от Вас то плавного и слитного, то мощного и концентрированного, с напряжением всех мышц, исполнения отдельных приемов, связок и комплексов рукопашного боя. Тем более, хорошо контролируемое дыхание необходимо в спарринге и в бою, где требуется резко, иногда спонтанно менять ритм, мощь движений, направление атаки, местоположение, а также длительное время и с большой интенсивностью вести поединок.</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/dyh_trening.html" target="_blank">читать далее</a></p> дыхание здоровье литература Wed, 31 Mar 2010 12:26:01 +0000 SiteAdministrator 18 at http://warrior.sumy.ua Дыхание это жизнь. http://warrior.sumy.ua/articles/ibuki_n_nagore.html <p class="rteright"><em>Дыхание это жизнь. Правильное дыхание это долгая жизнь.</em><br /> Изречение Дзэн</p> <p class="rtejustify">Каждому спортсмену знакомы болезненное чувство жжения в легких, сбой дыхания, вызванный аритмичными движениями, невозможность выполнить техническое движение правильно и в полную силу. Никакое боевое действие не будет эффективным, если нарушен ритм процесса дыхания. Вдох приводит к мышечному расслаблению, а выдох к мышечному напряжению. Поэтому во время боевых действий вдох должен совпадать со стадией расслабления, во время которого готовятся активные действия. Выдох и задержка дыхания совпадают с моментом атакующих или защитных действий. Особенно важной является финальная фаза выполнения технического приема, то есть напряжение мышц в момент контакта конечности с целью с коротким выдохом и последующей короткой задержкой дыхания. Причем выдох делается резко и выдыхается небольшое количество воздуха. Оставшийся воздух удаляется с последующим выдохом, очень медленным, если позволяет обстановка боя. Если же необходимо проводить следующее боевое действие, выдох остатка воздуха производится таким же усилием, как и в первый раз. Или совершается быстрый вдох без полного выдоха задержанного ранее воздуха. Таким образом, процесс дыхания зависит от боевой ситуации. Серию боевых действий как атакующих, так и защитных можно произвести на едином продолжительном выдохе, не прерывая ритма дыхания. Отсутствие задержки дыхания позволяет выполнять боевые действия с самой высокой скоростью. Такое исполнение является сложным для новичков, поскольку предполагает наличие автоматизма действий при исполнении серийной техники. При умении напрягаться и расслабляться в зависимости от боевой ситуации, процесс дыхания проходит очень легко, с минимальным усилием при переходе от одной стадии к другой. На очень высоком уровне мастерства каратэка никогда не задерживает дыхание.</p> <p><a href= http://warrior.sumy.ua/" http://warrior.sumy.ua/articles/ibuki_n_nagore.html" target="_blank">читать далее</a></p> дыхание здоровье литература Tue, 23 Mar 2010 05:23:41 +0000 SiteAdministrator 12 at http://warrior.sumy.ua